Wazan kam karny aur isy control karny k liye bbehad asan aur sada tariky ap sy share kar rhy hain. hinhy apna kar ap bhi apna wazan kam kar sakty hain. Jab bhi khana khae salaad ka khasosi ahtemam karain. Ta k roti ya chawal kam khae jae, Asi khurak khae jis main kam caleriz hon aur sirf is waaqt khae jab bhok lagi ho. Humesha beth kar khae, chalty phirty na khae. Khany k duran mutaliya karna ya TV dekhna taek kar dain. Ya yad rakhain k ap ne kya khaya aur kab khaya tha.
Methayan zyda na khae. Bagar malai ka dhoodh istmal karain aur biskit cake methayan chor dain. Kiun k ya chezan wazan main izaafa karti hain. Ghar main phala aur asi chezon ka stock rakhain jin main chiknai namak aur shakar kam ho. Humesha bagar charbi ka gosht istmal karain. Humesha choti plate main khana khae. Din main 2 sy zyda bar na khae. Aik waqt ka khana sirf bar khaeain. Pani zyda piyan. khany sy pehly huesha pani piyan, aur khany k bad pani kabhi mat piyan. Kiun k khany k bad pani pina zehar sy kam nuqsan da nahi.
وزن کم کرنے اور اسے کنٹرول کرنے کے لیے بے حد آسان اور سادہ طریقے آپ سے شیئر کر رہے ہیں جنہیں اپنا کر آپ بھی اپنا وزن کم کر سکتے ہیں۔ جب بھی کھانا کھائیں سلاد کا خصوصی اہتمام کریں تا کہ روٹی یا چاول کم کھائے جائیں،ایسی خوراک کھائیں جس میں کم کیلوریز ہوں اور صرف اس وقت کھائیں جب بھوک لگی ہو۔ ہمیشہ بیٹھ کر کھائیں،چلتے پھرتے نہ کھائیں۔ کھانے کے دوران مطالعہ کرنا یا ٹی وی دیکھنا تعک کر دیں۔ یہ یاد رکھیں کہ آپ نے کیا کھایا اور کب کھایا تھا۔مٹھائیاں زیادہ نہ کھائیں۔بغیر ملائی کا دودھ استعمال کریں او ر بسکٹ کیک مٹھائیاں چھوڑ دیں کیونکہ یہ چیزیں وزن میں اضافہ کرتی ہیں۔گھر میں پھلا اور ایسی چیزوں کا سٹاک رکھیں جن میں چکنائی نمک اور شکر کم ہو۔ ہمیشہ بغیر چربی کا گوشت استعمال کریں ہمیشہ چھوٹی پلیٹ میں کھانا کھائیں۔ دن میں دو سے زیا دہ بار نہ کھائیں۔ ایک وقت کا کھانا صرف بار کھائیں۔ پانی زیادہ پئیں۔ کھانے سے پہلے ہمیشہ پانی پئیں، اور کھانے کے بعد پانی کبھی مت پئیں۔ کیونکہ کھانے کے بعدپانی پینا زہر پینے سے کم نقصان دہ نہیں۔
Female: 0307-9451212
Male: 0301-1478615
Related posts
Naqsh e Sulemani | 7 Rohani Taseer Wala Naqsh
جب بھی کسی پر جادو ہوتا ہے تو نقش سلیمانی جادو کو ختم کرنے کے معا ملے میں بے مثال مانا جاتا ہے لیکن بہت سارے لوگ یہ بات نہیں جانتے کہ نقش سلیمانی سے جادو کی کاٹ تب ہی ہوگی۔ اگر وہ اصلی والا نقش سلیمانی ہوگا۔اس کی تفصیلات سے پہلے اگر آپ ہم سے علاج کروانا چاہتے ہیں...
Dar Khof Se Nijat Ka Taweez
اگر آپ کے گھر میں کوئی بھی فرد کسی بھی چیز سے خوف محسوس کرتا ہے۔ چاہے خوابوں میں ڈرتا ہے یا پھر شیطانی چیزیں نظر آتی ہے تو اس کا روحانی علاج شیئر کریں گے۔ علاج کے لئے موضوع کے آخر میں دئیے گئے وٹس اپ نمبرز پر رابطہ کریں۔ ہر قسم کے خوف سے نجات کا بہترین روحانی حل سورۂ...
Sar Dard Fori Khatam Karne Ka Anmol Wazifa
آج کی موضوع میں ہم آپ کے ساتھ سر درد سے نجات کا بہت ہی آسان مگر انمول وظیفہ شیئر کریں گے۔جب بھی سر میں درد ہو تواَللّٰهُ الصَّمَدُ کو 30 مرتبہ پڑھ کر پانی پہ دم کر کے پی لیں۔اللہ کے کرم سے سر کے درد سے فوری آرام آجائے گا انشاء اللہ۔لیکن اگر سردرد مستقل رہتا ہو جس کی...
Bacha Dani Ki Rasoli Se Shifa Ka Ilaj
ہمارے روحانی سنٹر میں ایک خاتون نے رابطہ کیا اور اس نے بتایا کہ اس کی بچے دانی میں ان گنت رسولیاں ہیں۔اس نے بہت سے علاج کروائے اور میڈیسن بھی کھا کھا کر تھک چکی ہے لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا اور اب ڈاکٹر نے اسے آپریشن کا بتایا ہے۔لیکن وہ آپریشن سے ڈرتی ہے اور آپریشن...
Waham Or Waswaso Se Nijat Rohani Ilaj Se
اگر آپ کو وہم یا وسوسے آتے ہیں۔ ہر و قت گندگی کا احساس ہوتا ہے،بار بار ہاتھ دھوتے یا نہاتے ہیں۔ایک ہی کام کو بار بار دہراتے ہیں۔پاک ہستیوں اور مقدس مقامات کے بارے میں غلط خیال آتے ہیں۔ایک بار جو سوچ دماغ میں داخل ہو جائے تو اس کا دماغ سے نکلنا مشکل ہو جاتا ہے۔مستقبل...
Weight Gain In Women’s Lower Abdomen
جن جن خواتین کو پیٹ کے نچلے حصے میں وزن پڑتا ہے۔ ناف میں سوزش ہے یا درد یا بچے دانی میں سوزش یا کوئی پرابلم تو ان کے لئے روحانی علاج شیئر کریں گے۔ علاج کے لئے موضوع کے آخر میں دئیے گئے وٹس اپ نمبرز پر رابطہ کریں۔ جن مسائل کا ذکر آپ سے کیا گیا ہے۔ ان تمام مسائل سے شفاء...
The Surprising Benefits Of Ya Hayyu Ya Qayyum
اگر آپ کی زندگی پریشانیوں اور مشکلات میں گھری ہوئی ہے ایک پریشانی ابھی ختم نہیں ہوتی تو دوسری شروع ہو جاتی ہے تو آج ہم آپ کے ساتھ اسمائے الٰہی کا بہت ہی مجرب وظیفہ شیئر کریں گے۔آپ نے کرنا یہ ہے کہ ہر روز نماز مغرب کے بعد تین تین بار درود پاک کے ہمراہ313...
Favorite Job Ke Liye Kamyab Mujarab Wazifa
اگر آپ اچھی تعلیم اور قابلیت ہونے کے باوجود بیروز گار ہیں یا پھر آپ کو آپ کے معیار کے مطابق ایک اچھی من چاہی اور پر وقار جاب نہیں مل رہی۔آپ بہت عرصے سے جاب کی تلاش میں ہیں لیکن کوئی کامیابی نہیں ملی۔جس کی وجہ سے آپ پریشان رہتے ہیں اور مایوسی کا شکار ہو گئے ہیں تو اب...
Manpasand Shakhs Se Baat Manwane Ka Taweez
اگر آپ اپنے من پسند شخص سے اپنی کوئی جائز بات منوانا چاہتے ہیں۔ جیسے کہ آپ کے شوہر یا بیوی، اولاد، والدین، بہن بھائی یا وہ شخص جس سے آپ پسند کی شادی کرنا چاہتے ہیں تو اس کا روحانی حل آپ سے شیئر کریں گے۔ علا ج کے لئے موضوع کے آخر میں دئیے گئے وٹس اپ نمبرز پر رابطہ...
Dimag Se Bojh Khatam Karne Ka Taweez
اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ کسی چیز نے آپ کا دماغ جکڑا ہوا ہے۔ دماغ پر بہت پریشر محسوس ہوتا ہے تو اس کا روحانی علاج بتائیں گے۔ علاج کے لئے موضوع کے آخر میں دئیے گئے وٹس اپ نمبرز پر رابطہ کریں۔دماغ پر بوجھ محسوس ہونا اور دماغ میں جکڑن اور بھاری پن یا بہت پریشر ہونا۔...
Subhan Allah The Amazing Wonders Of Reading
آج کی موضوع میں ہم آپ کے ساتھ بہت ہی زبردست پاور فل اور مجرب وظیفہ شئیر کریں گے۔اس وظیفے کی بے شمار روحانی برکات فضیلتیں اور رحمتیں ہیں۔اس وظیفے کی برکت سے تمام پریشانیاں ختم ہو جائیں گی،رزق اور مال و دولت میں اضافہ ہو گا،تمام رکے ہوئے کام تیزی کے ساتھ ہونے لگیں...
Bachon Ki Zid Khatam Karne Ka Mujarab Wazifa
اگر آپ کا بچہ بہت ضدی ہو گیا ہے بات بات پر ضد اور غصہ کرتا ہے۔گھنٹوں بیٹھ کر روتا ہے اور اپنی ضد کی وجہ سے کھانا پینا بھی چھوڑ دیتا ہے جس کی وجہ سے بچہ بہت کمزور ہو گیا ہے آپ نے بچے کی ضد ختم کر نے کی بہت کوشش کی لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا تو آج ہم آپ کے ساتھ بہت ہی...
