Wazan kam karny aur isy control karny k liye bbehad asan aur sada tariky ap sy share kar rhy hain. hinhy apna kar ap bhi apna wazan kam kar sakty hain. Jab bhi khana khae salaad ka khasosi ahtemam karain. Ta k roti ya chawal kam khae jae, Asi khurak khae jis main kam caleriz hon aur sirf is waaqt khae jab bhok lagi ho. Humesha beth kar khae, chalty phirty na khae. Khany k duran mutaliya karna ya TV dekhna taek kar dain. Ya yad rakhain k ap ne kya khaya aur kab khaya tha.
Methayan zyda na khae. Bagar malai ka dhoodh istmal karain aur biskit cake methayan chor dain. Kiun k ya chezan wazan main izaafa karti hain. Ghar main phala aur asi chezon ka stock rakhain jin main chiknai namak aur shakar kam ho. Humesha bagar charbi ka gosht istmal karain. Humesha choti plate main khana khae. Din main 2 sy zyda bar na khae. Aik waqt ka khana sirf bar khaeain. Pani zyda piyan. khany sy pehly huesha pani piyan, aur khany k bad pani kabhi mat piyan. Kiun k khany k bad pani pina zehar sy kam nuqsan da nahi.
وزن کم کرنے اور اسے کنٹرول کرنے کے لیے بے حد آسان اور سادہ طریقے آپ سے شیئر کر رہے ہیں جنہیں اپنا کر آپ بھی اپنا وزن کم کر سکتے ہیں۔ جب بھی کھانا کھائیں سلاد کا خصوصی اہتمام کریں تا کہ روٹی یا چاول کم کھائے جائیں،ایسی خوراک کھائیں جس میں کم کیلوریز ہوں اور صرف اس وقت کھائیں جب بھوک لگی ہو۔ ہمیشہ بیٹھ کر کھائیں،چلتے پھرتے نہ کھائیں۔ کھانے کے دوران مطالعہ کرنا یا ٹی وی دیکھنا تعک کر دیں۔ یہ یاد رکھیں کہ آپ نے کیا کھایا اور کب کھایا تھا۔مٹھائیاں زیادہ نہ کھائیں۔بغیر ملائی کا دودھ استعمال کریں او ر بسکٹ کیک مٹھائیاں چھوڑ دیں کیونکہ یہ چیزیں وزن میں اضافہ کرتی ہیں۔گھر میں پھلا اور ایسی چیزوں کا سٹاک رکھیں جن میں چکنائی نمک اور شکر کم ہو۔ ہمیشہ بغیر چربی کا گوشت استعمال کریں ہمیشہ چھوٹی پلیٹ میں کھانا کھائیں۔ دن میں دو سے زیا دہ بار نہ کھائیں۔ ایک وقت کا کھانا صرف بار کھائیں۔ پانی زیادہ پئیں۔ کھانے سے پہلے ہمیشہ پانی پئیں، اور کھانے کے بعد پانی کبھی مت پئیں۔ کیونکہ کھانے کے بعدپانی پینا زہر پینے سے کم نقصان دہ نہیں۔
Female: 0307-9451212
Male: 0301-1478615
Related posts
Bachon Ki Zid Khatam Karne Ka Mujarab Wazifa
اگر آپ کا بچہ بہت ضدی ہو گیا ہے بات بات پر ضد اور غصہ کرتا ہے۔گھنٹوں بیٹھ کر روتا ہے اور اپنی ضد کی وجہ سے کھانا پینا بھی چھوڑ دیتا ہے جس کی وجہ سے بچہ بہت کمزور ہو گیا ہے آپ نے بچے کی ضد ختم کر نے کی بہت کوشش کی لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا تو آج ہم آپ کے ساتھ بہت ہی...
Namaz Tahajjud Ki Fazilat Wa Ahmiyat
آج ہم نماز تہجد کی فضیلت و اہمیت احادیث کی روشنی میں بیان کریں گے۔حضرت ابو ہریرہ ؓ روایت کرتے ہیں کہ رسول اللہ ﷺ نے فرمایا کہ اللہ رحم کرے اس آدمی پر جو رات کو اٹھے اور نماز پڑھے،پھر اپنی بیوی کو بیدار کرے،تو وہ (بھی) نماز پڑھے،اگر نہ اٹھے تواس کے چہرے پر پانی کے...
Purani Se Purani Kharish Ka Rohani Ilaj
اگر آپ کوبہت عرصے سے شدید خارش کی شکایت ہے۔ہر طرح کے ڈاکٹری، حکیمی علاج اور روحانی عملیات بھی کروا لئے لیکن کوئی فائدہ نہیں ہواتو آج ہم آپ کو قرآن پاک کی رو سے بہترین علاج بتائیں گے۔یہ علاج پرانی سے پرانی خارش کا کامیاب روحانی علاج ثابت ہوا ہے۔اس روحانی علاج میں آپ کو...
Nafarman Biwi ke Dil Mein Mohabbat Ka Naqsh
اگر آپ کی بیوی نافرمان ہے آپ کی بات نہیں مانتی۔بات بات پر بحث کرتی ہے چھوٹی چھوٹی باتوں کو طول دے کر جھگڑا شروع کر دیتی ہے۔آپ کے ساتھ بد تمیزی اور بد زبانی کرتی ہے اور آپ چاہتے ہیں کہ بیوی آپ کی تابعدار ہو جائے اور آپ سے محبت کرے تو آپ کو بتاتے چلیں کہ ہمارے رو حانی...
Peshab Mein Infection ka Ilaj
اگرآپ کو یوٹی آئی انفیکشن ہے۔ جس کی وجہ سے پیشاب بار بار آتا ہے۔رک رک کر قطروں کی صورت میں آتا ہے،درد یا جلن کے ساتھ آتا ہے یا مثانہ کمزور ہونے کی وجہ سے ہنسنے،وزن اٹھانے سے،کھانستے وقت یا چھینک مارتے ہوئے پیشاب نکل جاتا ہے۔جس پر کنٹرول کرنا مریض کے لئے مشکل ہو جاتا...
Sciatica/Arq Un Nisa Ka Ilaj
اگر آپ کو عرق النساء کا درد ہے جس کی وجہ سے کمر میں اور ایک سائڈ کی ٹانگ میں درد رہتا ہے۔اٹھنے بیٹھنے میں تکلیف ہوتی ہے اور چلنے پھرنے سے درد بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ہر طرح کے ڈاکٹری حکیمی اور روحانی علاج کروا کے دیکھ لئے لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا تواس کا قران کریم میں...
Weham Khatam Karne Ka Ilaj
اگر آپ کے دماغ میں وہم وسوسے گندے اور شیطانی خیال آتے ہیں اور تمام کوششوں کے باوجود بھی یہ خیالات آپ کے دماغ سے نہیں جاتے تو آپ کو بتاتے چلیں کہ قرآن پاک کی دو اہم سورۂ مبارکہ سے وسوسوں کو ختم کیا جائے گا۔یہ روحانی علاج وہم اور وسوسوں کو ختم کرنے کے لئے باعث شفاء ثابت...
Pasand Ki Shadi Ka Wazifa
اگر آپ پسند کی شادی کرنا چاہتے ہیں لیکن شادی کی راہ میں بہت سی رکاوٹیں حائل ہیں۔جس کی وجہ سے آپ پریشان ہیں تو آج ہم آپ کو بتائیں گے کہ وہ کون سا خاص وظیفہ ہے جس کی برکت سے آپ جہاں چاہو گے وہاں شادی ہو گی انشاء اللہ۔عمل کا طریقہ یہ ہے کہ آپ نے نماز عشاء کے بعد اول و...
Black Magic Broken For Rohani Ilaj
ناظرین آج کل زیادہ تر افراد جادو ٹونے اور بندش کے زیر اثر ہیں اور اسی وجہ سے وہ جو بھی کام کرنا چاہتے ہیں تو اس میں رکاوٹ آجا تی ہے۔اگر آپ پر بھی کسی حاسد دشمن نے جادو کروا دیا ہے۔آپ کے بچے بچیوں کی شادی نہیں ہورہی،اچھے رشتے نہیں آرہے،اولاد نہیں ہورہی میاں بیوی میں ان...
Rizq Main Izafe Ka Rohani Hal
ایک روایت میں ہے کہ ایک روز ایک شخص رسول اللہﷺ کی خدمت اقدس میں حاضر ہوا اور کہنے لگا کہ دنیا مجھ سے تنگ ہوگئی،رزق تنگ ہوگیا۔حضور ﷺ نے فرمایاتم فرشتوں کی تسبیح پڑھا کرو اس کی برکت سے رزق بڑھتا ہے وہ تسبیح یہ ہے۔سُبْحٰنَ اللّٰہِ وَبِحَمْدِہٖ سُبْحٰنَ اللہِ الْعَظِیْمِ...
Mian Biwi Mein Mohabbat Ka Naqsh
ایسی بیویاں جو اپنے شوہر کے سخت رویئے کی وجہ سے پریشان ہیں۔ان کے شوہر بہت سخت مزاج ہیں ان سے اچھے سے بات نہیں کرتے دوسروں کی باتوں کو تو اہمیت دیتے ہیں لیکن اپنی بیوی کی جائز بات بھی نہیں مانتے۔چھوٹی چھوٹی باتوں پر جھگڑا شروع کر دیتے ہیں اور دوسروں کے سامنے ذلیل و...
Maida Mein Dard Ka Ilaj
اگر آپ کے معدے میں درد ہے کھانا ٹھیک سے ہضم نہیں ہوتاکھٹی ڈکاریں آتی ہیں یا بہت زیادہ گیس بنتی ہے۔ہر طرح کے علاج کروا کے دیکھ لئے لیکن کہیں سے شفاء نہیں ملی تو آج ہم آپ کو معدے کے درد سے مکمل شفاء کا قرآن کی رو سے بہترین روحانی علاج بتائیں گے۔اس روحانی علاج میں آپ کود...
