Wazan kam karny aur isy control karny k liye bbehad asan aur sada tariky ap sy share kar rhy hain. hinhy apna kar ap bhi apna wazan kam kar sakty hain. Jab bhi khana khae salaad ka khasosi ahtemam karain. Ta k roti ya chawal kam khae jae, Asi khurak khae jis main kam caleriz hon aur sirf is waaqt khae jab bhok lagi ho. Humesha beth kar khae, chalty phirty na khae. Khany k duran mutaliya karna ya TV dekhna taek kar dain. Ya yad rakhain k ap ne kya khaya aur kab khaya tha.
Methayan zyda na khae. Bagar malai ka dhoodh istmal karain aur biskit cake methayan chor dain. Kiun k ya chezan wazan main izaafa karti hain. Ghar main phala aur asi chezon ka stock rakhain jin main chiknai namak aur shakar kam ho. Humesha bagar charbi ka gosht istmal karain. Humesha choti plate main khana khae. Din main 2 sy zyda bar na khae. Aik waqt ka khana sirf bar khaeain. Pani zyda piyan. khany sy pehly huesha pani piyan, aur khany k bad pani kabhi mat piyan. Kiun k khany k bad pani pina zehar sy kam nuqsan da nahi.
وزن کم کرنے اور اسے کنٹرول کرنے کے لیے بے حد آسان اور سادہ طریقے آپ سے شیئر کر رہے ہیں جنہیں اپنا کر آپ بھی اپنا وزن کم کر سکتے ہیں۔ جب بھی کھانا کھائیں سلاد کا خصوصی اہتمام کریں تا کہ روٹی یا چاول کم کھائے جائیں،ایسی خوراک کھائیں جس میں کم کیلوریز ہوں اور صرف اس وقت کھائیں جب بھوک لگی ہو۔ ہمیشہ بیٹھ کر کھائیں،چلتے پھرتے نہ کھائیں۔ کھانے کے دوران مطالعہ کرنا یا ٹی وی دیکھنا تعک کر دیں۔ یہ یاد رکھیں کہ آپ نے کیا کھایا اور کب کھایا تھا۔مٹھائیاں زیادہ نہ کھائیں۔بغیر ملائی کا دودھ استعمال کریں او ر بسکٹ کیک مٹھائیاں چھوڑ دیں کیونکہ یہ چیزیں وزن میں اضافہ کرتی ہیں۔گھر میں پھلا اور ایسی چیزوں کا سٹاک رکھیں جن میں چکنائی نمک اور شکر کم ہو۔ ہمیشہ بغیر چربی کا گوشت استعمال کریں ہمیشہ چھوٹی پلیٹ میں کھانا کھائیں۔ دن میں دو سے زیا دہ بار نہ کھائیں۔ ایک وقت کا کھانا صرف بار کھائیں۔ پانی زیادہ پئیں۔ کھانے سے پہلے ہمیشہ پانی پئیں، اور کھانے کے بعد پانی کبھی مت پئیں۔ کیونکہ کھانے کے بعدپانی پینا زہر پینے سے کم نقصان دہ نہیں۔
Female: 0307-9451212
Male: 0301-1478615
Related posts
Meethi Neend Lane Ka Taweez
جنہیں رات کو نیند نہیں آتی تو انہیں سورۂ الشعراء کا شفاء والا تعویذ دیا جاتا ہے اور اللہ کے کرم سے بہت ہی میٹھی نیند کی نعمت میسر آتی ہے۔ دماغی بے چینی ختم ہوتی ہے۔ اور وہ تمام خیالات ختم ہوتے ہیں۔ جن کی وجہ سے نیند نہ آتی ہو۔نقش منگوانے کے لئے دئیے گئے نمبرز پر رابطہ...
Ye Wazifa 313 Bar Parh Lo Phir Shifa Paon
اسم اعظمیَا مُعِزُّکو ہر روز 313 مرتبہ پڑھنا اپنا معمول بنا لیں۔اس اسم مبارک کے نتائج آپ کو حیران کر دیں گے۔اسم اعظمیَا مُعِزُّکو ہر روز پڑھنے والا لوگوں میں ہر دلعزیز ہو جاتا ہے۔لوگ اس کی دل سے عزت کرتے ہیں اور اس کی ہر بات کو اہمیت دیتے ہیں۔اس اسم اعظم کا ورد کرنے...
Khushi K Hormones Ko Active Karne Ka Taweez
جو لوگ مستقل مایوسیوں اور ڈپریشن میں رہتے ہیں۔ ان کے مسئلے کا حل یہ ہے کہ خوشی کا ہارمون ایکٹو ہو۔ اور آپ کو بتائیں کہ سروٹونن جو کہ خوشی کا ہارمون ہے۔ اس کو روحانی طریقے سے ایکٹو کرنے کے لئے آپ کو سورۂ الشعراء کا نقش دیا جائے گا اور اللہ کے کرم سے فوراً ہی خوشی کا...
Bacha Dani Mein Sozish Ka Taweez
جن خواتین کو بچے دانی میں انفیکشن ہوگیا ہے۔ اور انفیکشن بھی بہت شدید ہے۔ اس کی وجہ سے اور بھی بہت سارے مسائل پیدا ہوگئے ہیں تو ان کے اس مسئلے سے شفاء کے لئے انہیں سورۂ الشعراء کا شفاء والا تعویذ دیا جاتا ہے تو اللہ کے کرم سے انفیکشن کا جراثیم ہی ڈیڈ ہوجاتا ہے۔ نقش...
Mohron Main Gap Khatam Karne Ka Taweez
اگر آپ کو مہروں کی بہت تکلیف ہے۔اس میں گیپ ہے یا درد ہے تو سورۂ الشعراء کا شفاء والا تعویذ آپ کی ہر تکلیف کو اللہ کے کرم سے دنوں میں ختم کر دینے کی تاثیر سے مالا مال ہے۔ بہت سارے مریض اس تکلیف سے اللہ کے کرم کی بدولت چھٹکارا پانے میں کامیاب ہوچکے ہیں۔نقش منگوانے کے...
Fight Between Family Members
اگر گھر میں ہر وقت لڑائی جھگڑا رہتا ہے۔سب ایک دوسرے سے بیزار رہتے ہیں۔چھوٹی چھوٹی باتوں پرجھگڑے طول پکڑ لیتے ہیں۔لڑائی جھگڑوں کی نحوست کی وجہ سے گھر کا ماحول ڈسٹرب رہتا ہے تو آج آپ کے ساتھ بہت ہی پاور فل اور بے مثال وظفہ شیئر کریں گے۔آپ نے کرنا یہ ہے کہ ہر نماز کے بعد...
Hamal Mein Bache K Gird Pani Ziada Hona
جن حاملہ خواتین کے بچے کا امینیٹک سیال بڑھ گیا ہے یعنی بچے کے اردگرد پانی زیادہ ہوگیا ہے یا پھر کم ہوگیا ہے توسورۂ الشعراء کی آیت نمبر ۰۸ واذا مرضت فھوا یشفین کا نقش منگواکے پاس رکھ لیں۔ ان شا ء اللہ پانی کا لیول اللہ کے کرم سے نارمل ہوجائے گا۔ ایسی کامل شفاء عطا...
Periods Ko Normal Karne Ka Naqsh
جن جن خواتین کو یہ مسئلہ ہے کہ انہیں پیریڈزمیں بلیڈنگ نارمل سے کم ہوتی ہے یا پھر زیادہ ہوتی ہے یا بالکل نہیں ہوتی۔ ان کا روحانی علاج ہمارے سینٹر میں نقش سورۂ الشعراء سے کیا جاتا ہے تو اللہ کا کرم ہوجاتا ہے۔ اور پیریڈز ریگولر ہوجاتے ہیں۔ نقش منگوانے کے لئے دئیے گئے...
Seene Mein Balgam Khatam Karne Ka Naqsh
اگر آپ کو سینے میں بلغم ہے جس کی وجہ سے کھانسی ہے اورسینہ جکڑاہو ا محسوس ہوتا ہے اور سانس لینے میں بھی شدید دشواری کا سامنا ہے۔ آپ نے بہت سے علاج بھی کروا لئے لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا تو آپ کو چاہئے کہ سورۂ الشعرا کا شفاء والا نقش اپنے نام سے منسوب کروا کے اپنے پا س...
Chambal Ki Bimari Se Shifa Ka Taweez
جنہیں چنبل کی شکایت ہے۔ انہیں بتائیں گے کہ پچھلے چودہ سال سے چنبل کا شکار افراد نقش سورۂ الشعراء کی پاورفل روحانی تاثیر کی بدولت بہت ہی تیزی کے ساتھ شفاء یاب ہورہے ہیں۔ حتیٰ کہ سر سے پاؤں تک جو چنبل تھا۔ وہ بھی بالکل ختم ہوگیا۔ نقش منگوانے کے لئے دئیے گئے نمبرز پر...
Mahreen Name Amazing Personality
مہرین نام کا مطلب اسم اعظم اور ہرمسئلے کا روحانی حل۔مہرین نام کا مطلب ہے محبت والی،الفت والی۔مہرین آپ کا اسم اعظم ہےیَا وَلِیُّ،یَا رَحِیْمُاس اسم اعظم کو آپ ہر روز 305 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔اللہ کے کرم سے ہر مشکل آسان ہو گی اور تمام مسائل تیزی کے ساتھ حل ہونا شروع...
Seene Mein Balgam Khatam Karne Ka Taweez
ہر طرح کی میڈیسن لینے کے باوجود اگر سینے میں بلغم کی وجہ سے جکڑن ہوجائے۔ کھانسی ہو اور سانس لینا مشکل ہوجائے یا دمہ کی شکایت ہو تو صرف ایک کام کریں کہ سورۂ الشعراء کا شفاء والا نقش ہمارے روحانی ماہرین سے اپنے نام منسوب کرواکے پاس رکھ لیں یا پہن لیں۔ ان شاء اللہ ۳ دن...
