Wazan kam karny aur isy control karny k liye bbehad asan aur sada tariky ap sy share kar rhy hain. hinhy apna kar ap bhi apna wazan kam kar sakty hain. Jab bhi khana khae salaad ka khasosi ahtemam karain. Ta k roti ya chawal kam khae jae, Asi khurak khae jis main kam caleriz hon aur sirf is waaqt khae jab bhok lagi ho. Humesha beth kar khae, chalty phirty na khae. Khany k duran mutaliya karna ya TV dekhna taek kar dain. Ya yad rakhain k ap ne kya khaya aur kab khaya tha.
Methayan zyda na khae. Bagar malai ka dhoodh istmal karain aur biskit cake methayan chor dain. Kiun k ya chezan wazan main izaafa karti hain. Ghar main phala aur asi chezon ka stock rakhain jin main chiknai namak aur shakar kam ho. Humesha bagar charbi ka gosht istmal karain. Humesha choti plate main khana khae. Din main 2 sy zyda bar na khae. Aik waqt ka khana sirf bar khaeain. Pani zyda piyan. khany sy pehly huesha pani piyan, aur khany k bad pani kabhi mat piyan. Kiun k khany k bad pani pina zehar sy kam nuqsan da nahi.
وزن کم کرنے اور اسے کنٹرول کرنے کے لیے بے حد آسان اور سادہ طریقے آپ سے شیئر کر رہے ہیں جنہیں اپنا کر آپ بھی اپنا وزن کم کر سکتے ہیں۔ جب بھی کھانا کھائیں سلاد کا خصوصی اہتمام کریں تا کہ روٹی یا چاول کم کھائے جائیں،ایسی خوراک کھائیں جس میں کم کیلوریز ہوں اور صرف اس وقت کھائیں جب بھوک لگی ہو۔ ہمیشہ بیٹھ کر کھائیں،چلتے پھرتے نہ کھائیں۔ کھانے کے دوران مطالعہ کرنا یا ٹی وی دیکھنا تعک کر دیں۔ یہ یاد رکھیں کہ آپ نے کیا کھایا اور کب کھایا تھا۔مٹھائیاں زیادہ نہ کھائیں۔بغیر ملائی کا دودھ استعمال کریں او ر بسکٹ کیک مٹھائیاں چھوڑ دیں کیونکہ یہ چیزیں وزن میں اضافہ کرتی ہیں۔گھر میں پھلا اور ایسی چیزوں کا سٹاک رکھیں جن میں چکنائی نمک اور شکر کم ہو۔ ہمیشہ بغیر چربی کا گوشت استعمال کریں ہمیشہ چھوٹی پلیٹ میں کھانا کھائیں۔ دن میں دو سے زیا دہ بار نہ کھائیں۔ ایک وقت کا کھانا صرف بار کھائیں۔ پانی زیادہ پئیں۔ کھانے سے پہلے ہمیشہ پانی پئیں، اور کھانے کے بعد پانی کبھی مت پئیں۔ کیونکہ کھانے کے بعدپانی پینا زہر پینے سے کم نقصان دہ نہیں۔
Female: 0307-9451212
Male: 0301-1478615
Related posts
Naqsh e Sulemani Se Jadu Ka Tor
اگر آپ کالے جادو کے زیر اثر ہیں۔جادو بھی وہ ہے جو بار بار ہو جاتا ہے۔پہلے جادو کا وار ابھی ختم نہیں ہوتاکہ دوسرا ہو جاتا ہے۔کالے جادو نے آپ کی خوشیوں بھری زندگی میں آگ لگا دی ہے۔کاروبار میں نقصان پہ نقصان ہو رہا ہے۔بیماریوں نے گھیرا ہوا ہے۔تمام ٹیسٹ رپورٹس بھی کلیئر...
Neend Mein Jism Ka Maflooj Hona
کیا رات میں کسی بھی وقت آپ اُٹھنے کی کوشش کرتے ہیں اور آپ سے اُٹھا نہیں جاتا۔ کیا کوئی شیطان واقع ہی آپ پر حاوی ہو جاتا ہے۔ بمشکل آپ اپنی آنکھیں ہی کھول پاتے ہیں۔ یہا ں تک کہ آپ اگر کسی کو آواز بھی دینا چاہیں توآپ کی آواز نہیں نکلتی۔زبان سے کوئی بھی لفظ ادا نہیں ہو...
Weham Aur Waswaso Se Nijat Ka Powerful Taweez
جنہیں وسوسوں کی شکایت ہے۔ خیالات پہ خیالات آتے ہیں۔اور رپریشان کرتے ہیں۔ انہیں سورۂ البقرہ کا تعویذ دیا جاتا ہے۔ جو ہر قسم کے پریشان کرنے والے خیالات کو بریک لگاتا ہے۔ ایسے غضب کی روحانی تاثیر ہے نقش سورۂ البقرہ میں۔نقش منگوانے کے لئے دئیے گئے نمبرز پر رابطہ...
Seene Mein Balgam Khatam Karne Ka Naqsh
اگر آپ کو سینے میں بلغم ہے جس کی وجہ سے کھانسی ہے اورسینہ جکڑاہو ا محسوس ہوتا ہے اور سانس لینے میں بھی شدید دشواری کا سامنا ہے۔ آپ نے بہت سے علاج بھی کروا لئے لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا تو آپ کو چاہئے کہ سورۂ الشعرا کا شفاء والا نقش اپنے نام سے منسوب کروا کے اپنے پا س...
Uterine Fibroids Treatment | Rasoli Ka Ilaj
اگر بچے دانی میں رسولیا ں ہیں اور جس کی وجہ سے حاملہ خواتین مسائل کا شکار ہیں۔ تو ان کے اس مسئلے سے شفاء کے لئے انہیں سورۂ الشعراء کا شفاء والا تعویذ دیا جاتا ہے تو اللہ کے کرم سے بچے دانی میں موجود تمام رسولیاں ریزہ ریزہ ہو کر بنا کسی تکلیف کے نکل جاتی ہیں۔ نقش...
Ya Quddus Padhne Ke Fayde | Ya Quddus
اسم اعظمیَا قَدُوْسُحیرت انگیزکمالات کاحامل ہے۔اس اسم کا ورد کرنے والا غنی ہو جاتا ہے۔کبھی کسی کا محتاج نہیں ہوتا۔اس اسم کو ہر روز 410 مرتبہ پڑھنے سے مریض کو بیماری سے شفاء ملتی ہے۔تنگدست پڑھے تو غربت اور تنگدستی سے نجات حاصل ہو گی اور رزق میں کثیر اضافہ ہو گا۔اس اسم...
Meethi Neend Lane Ka Taweez
جنہیں رات کو نیند نہیں آتی تو انہیں سورۂ الشعراء کا شفاء والا تعویذ دیا جاتا ہے اور اللہ کے کرم سے بہت ہی میٹھی نیند کی نعمت میسر آتی ہے۔ دماغی بے چینی ختم ہوتی ہے۔ اور وہ تمام خیالات ختم ہوتے ہیں۔ جن کی وجہ سے نیند نہ آتی ہو۔نقش منگوانے کے لئے دئیے گئے نمبرز پر رابطہ...
Ye Wazifa 313 Bar Parh Lo Phir Shifa Paon
اسم اعظمیَا مُعِزُّکو ہر روز 313 مرتبہ پڑھنا اپنا معمول بنا لیں۔اس اسم مبارک کے نتائج آپ کو حیران کر دیں گے۔اسم اعظمیَا مُعِزُّکو ہر روز پڑھنے والا لوگوں میں ہر دلعزیز ہو جاتا ہے۔لوگ اس کی دل سے عزت کرتے ہیں اور اس کی ہر بات کو اہمیت دیتے ہیں۔اس اسم اعظم کا ورد کرنے...
Hamal Mein Bache Ki Growth Barhane Ka Taweez
اگر آپ کے بچے کی گروتھ رُک گئی ہے۔ اور ڈاکٹرز نےڈی این سی کا الارم بجا دیا ہے اور حمل کے ضائع ہونے کا خوف آپ کے دل و دماغ پر حاوی ہے اور آپ کے لئے پریشانی کا باعث بن رہی ہے تو سورہ الشعراء اور سورہ البقرہ کے حفاظتی نقوش اپنے نام سے منسوب کروا کر اپنے پیٹ پر باندھ لیں...
Sania Name Meaning Ism-e-Azam
آج کی موضوع ثانیہ نام کی لڑکیوں کے لئے بنائی گئی ہے جس میں ہم بتائیں گے ثانیہ نام کا مطلب اسم اعظم اور ہر مسئلے کا روحانی حل۔ثانیہ نام کا مطلب ہے برابر،ایک جیسی۔ثانیہ آپ کا اسم اعظم ہےیَا رَحِیْمُ،یَا رَزَّاقُاس اسم اعظم کو ہر روز 566 مرتبہ پڑھ لیا کریں۔اللہ کے کرم سے...
Mohron Main Gap Khatam Karne Ka Taweez
اگر آپ کو مہروں کی بہت تکلیف ہے۔اس میں گیپ ہے یا درد ہے تو سورۂ الشعراء کا شفاء والا تعویذ آپ کی ہر تکلیف کو اللہ کے کرم سے دنوں میں ختم کر دینے کی تاثیر سے مالا مال ہے۔ بہت سارے مریض اس تکلیف سے اللہ کے کرم کی بدولت چھٹکارا پانے میں کامیاب ہوچکے ہیں۔نقش منگوانے کے...
Fight Between Family Members
اگر گھر میں ہر وقت لڑائی جھگڑا رہتا ہے۔سب ایک دوسرے سے بیزار رہتے ہیں۔چھوٹی چھوٹی باتوں پرجھگڑے طول پکڑ لیتے ہیں۔لڑائی جھگڑوں کی نحوست کی وجہ سے گھر کا ماحول ڈسٹرب رہتا ہے تو آج آپ کے ساتھ بہت ہی پاور فل اور بے مثال وظفہ شیئر کریں گے۔آپ نے کرنا یہ ہے کہ ہر نماز کے بعد...
